近月在新冠肺炎的陰影籠罩下，市民不單備受健康威脅，不少人更因經濟不景及社交距離限制等負面因素，感到焦慮和不安，從而產生不同程度的精神困擾。其實，不論是身處於疫情還是日常生活中，我們往往都只注意到身體健康，卻欠缺意識去保護自己的心靈健康。
為全面照顧個人身心健康，我們可以從日常生活入手。 我們的心理與生理是互相影響，環環相扣的。 然而，要獲得真正的健康，就要兼顧心靈狀態。 全方位的身心支援，身體狀態提升、情緒支援以及慢性疾病管理，幫助大家保持更佳的身心狀態。在疫症期間，專家建議盡量與他人保持至少1.5米的距離[1]，減少飛沫傳播的可能性。同樣地，我們的心靈也需要一定空間以疏理思緒和沉澱雜質。
[1]衛生防護中心 https://www.coronavirus.gov.hk/pdf/Social_Distancing.pdf
學習靜觀冥想放鬆情緒
在這個聞「病」色變的敏感時期，大大小小的健康問題都會令人十分緊張和擔憂 。因此，了解身體狀況，培養良好的生活習慣，顧及自我的情緒需要，有助全面提升心理健康。正念冥想等的工具，讓我們學習放鬆情緒、解決疑難、提升正能量及建立抗逆力等。只要持之以恆地練習，就可讓身心得到安寧。
培養步行成習慣享保費回贈
為帶動市民全面照顧個人身心健康，有保險公司就以日常生活入手，推出全方位身心支援服務平台。該全方位身心支援服務平台亦包括症狀解碼，用戶可以根據病徵去了解到各種常見健康問題，協助客戶釋除健康上的疑慮。
另外於促進健康體魄方面，該平台其中一項功能是追蹤用戶的步數，並讓他們憑運動量賺取下個保單年度的保費回贈。根據世衞建議，若每日能步行最少一萬步，能有助各項健康指數達標。因此，用戶每天以至少一萬步為目標，再以達標日數釐定可享回贈優惠，就可於下個保單年度換取最高20%保費回贈，既可培養步行成習慣，更可節省保費。
雖然疫情變化不定，但我們應繼續裝備自己，關注身心健康，保持正面的情緒。同時，大家不妨留意一些提供全方位身心支援服務的保險計劃，既享有周全保障，亦提供多方面的支援，協助我們改善身心狀態，從容地面對不同的挑戰。
以上資料由 AXA安盛 提供
