7月24日星期日,筆者相約行山隊早上七點集合出發。今次的行山路徑是由獅子會自然教育中心開始起步,蕉坑自然教育徑開始上山,由於星期日天氣高達36.1度,我們已經揀選一條沿途樹陰乘涼的路線。沿途隔半小時休息5分鐘,每人平均也帶了2公升的電解質飲品,有隊員帶備自製冰壺,有些帶備冰粒,準備沿途消暑之用。
![](https://cdn.metrofinanceplus.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/back-view-couple-hiking-together-road-unrecognizable-man-woman-walking-nature-legs-tourists-trekking-with-backpacks-sunny-day-tourism-adventure-summer-vacation-concept-1024x683.jpg)
當我們行了大約90分鐘,其中一位隊員透露,感到體溫上升,以及有頭昏腦脹,他可能出現中暑現象,所以我們立即尋找一處樹陰的地方停低,讓他好好休息。由於他排汗非常多,我們建議他將外衣脫掉,然後我們就用毛巾幫他撥涼降溫,取一些冰粒讓他有涼快的感覺,休息約15分鐘後,確保這位隊員的身體回復正常後。基於安全風險評估,決定縮短行山的時間,趕快到西貢海邊的「白馬咀」,通知船夫叫接我們到白沙灣碼頭上岸休息。
![](https://cdn.metrofinanceplus.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/whatsapp-image-2022-07-24-at-5.24.42-pm-1-1024x768.jpeg)
天氣熱,真是非常容易中暑,大家必須要小心,出現以下的情況就是熱傷害的警訊,例如:體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者還會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。設法降低體溫(例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、可提供添加少許鹽的冷開水或電解質飲料,並以最快的速度就醫。
![](https://cdn.metrofinanceplus.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/whatsapp-image-2022-07-24-at-5.24.42-pm-1024x768.jpeg)
中暑(熱傷害)分為三大類型:
中暑一 : 熱痙攣 Heat cramps (嚴重程度輕,意識清醒)
熱痙攣通常是在人體在高溫下長時間活動或運動,導致大量出汗使身體水分流失,補水卻沒有補足鹽分,造成血液中的鈉、鉀離子濃度降低,導致肌肉出現不自主的抽搐或疼痛的症狀與特徵,應立即至陰涼處休息、按摩肌肉舒展。
中暑二 : 熱衰竭 Heat exhaustion (嚴重程度中,意識多為清醒)
比起熱痙攣屬於較嚴重的症狀,主因處於高溫悶熱的環境,大量出汗導致水份、鹽份流失過多,進而出現脫水的狀況,常見的症狀有臉色蒼白、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛頭暈,體溫約落在 37℃~40℃之間。
需立即將患者移至陰涼處,除去多餘外衣並以冷毛巾擦拭、適度灑水方式幫其降溫,在意識清楚的情況下給予水分或電解質飲料,觀察其狀況,必要時須送醫。
中暑三 : 熱中暑 Heat Stroke (嚴重程度高,意識多為模糊、無意識)
又稱為「中暑、中暑高熱」屬於熱傷害中最嚴重的類型,人體因中樞體溫調節失常、無法正常排汗,導致體內累積過多熱量,最主要的症狀就是體溫飆高(常超過40℃),並出現皮膚乾熱、無汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等症狀。
經過今次事件,也學習遇到中暑情況下,要學識如何處理及協助身邊的朋友,以下集合一些建議及今次的實戰經驗:
1. 陰涼休息:
立刻將患者移至通風陰涼處休息。
2. 脫衣散熱:
去除患者身上多餘的衣物、配件,以利患者能散熱與保持順暢呼吸。
3. 散熱降溫:
可用濕冷毛巾擦拭患者身體,或以搧風、灑水方式幫助患者降溫。
4. 補充水份:
若症狀輕微者,一般短時間會恢復意識或持續保持意識清醒,可適度給予飲水、食鹽水或運動飲料來補足流失水分與電解質。
![](https://cdn.metrofinanceplus.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/young-slim-woman-brunette-sport-clothes-running-drinking-water-forest-golden-hour-sunrise-time-health-wellness-fitness-lifestyle-1024x683.jpg)
5. 立即送院:
若患者意識清醒但 10- 15 分鐘左右降溫無明顯改善或症狀惡化,或是意識不清楚超過 5~10分鐘者,就應立即送往醫院,避免延誤治療。
在任何情況下,為了安全起見,必須第一時間爭取送往就近醫院求醫,因為有專業醫護的照顧是最安全求醫方法。
有讀者問,行山這類私人活動出現意外或中暑,醫療保險是否可以提供保障?是的,一般醫療保險可以提供住院保障。
如果已購買醫療保險,是否該送往私家醫院比較合適?其實遇到任何緊急情況,第一時間打999求助,救護人員會送往最近的醫院,得到即時合適的治療,一切聽從醫護人員指示。當情況穩定後,先請教醫生的專業意見,才考慮是否轉去私家醫院繼續就醫。
( 免責聲明:以上資料部份轉載自公開網頁,僅供參考。專欄作者對當中資料的準確性、完整性、內容和時效性不作任何保證,亦不承擔任何因使用本專欄內資料而造成的損失以及任何法律責任。請自行核實所有資訊,並在有需要時就具體情況尋求專業人士及法律意見。)
![](https://multimetro.hk/insurance/wp-content/uploads/2020/10/image-10.png)
張偉良博士簡介
社會活動家、資深投資者、註冊理財師、保險業知名人士。20歲拿着港幣$200元開展保險事業,24歲年薪過百萬,32歲成為長江集團旗下保險公司高層,現為全球最大保險集團首席區域總監。
Roy從事保險業三十多年來獲獎無數,曾獲 HKMA傑出推銷員獎(DSA) 、連續多年成為國際百萬圓桌會會員(MDRT) ,連續多年成為傑出人壽保險經理獎得主 (DMA)及全球最高管理成就獎得主(MAA)。
社會服務:
香港保險專業人員總會會長
大灣區卓越企業家協會會長
註冊理財師學會總幹事及董事
香港大學法律學院奬學金贊助人
香港法律專業人員總會永久會員
特區政府保險業行業培訓咨詢委員會委員
香港客家總會會長
國際運動精英協會會長
獅子會愛護動物小組創會主席
澳門金融從業員協會顧問
廣東省四會市人民政府授予「榮譽市民」
連續28年擔任港區政協委員及政協常委
首創保險 爆料平台 電郵即覆
email : talk2phd@gmail.com